Programa Siéntete Saludable, es el programa de hábitos de vida saludable que utilizamos en nuestra comunidad para tener una mejor salud y estar mas guapos por fuera, mas sanos por dentro y con las pilas cargadas.  Esta misión no se debe confundir con realizar dietas, sino de aprender a comer e introducir unos hábitos de vida saludable para cuidar nuestro cuerpo. Nosotros comemos de todo, no eliminamos ningún alimento.

Nuestra filosofía se centra en ayudarte a introducir 5 simples cambios #onesimplechange en tu vida como son :

1. Alimentación sana y saludable 

2. Dale un plus a tu cuerpo

3. Buena hidratación 

4. Ejercicio 

5. Descanso y meditación

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👉 Si necesitas adaptarlo, perfecto.....pero no dejes de hacerlo.

RECETAS DE LA SEMANA

CAMBIOS DE ALIMENTOS

🎥 IMPORTANTE

Mira el vídeo donde te explico todo 👇

(pon aquí tu vídeo)

Pincha la imagen y ve el vídeo donde te explico personalmente como hacerlo.

CANTIDADES PERMITIDAS. Si también quieres  perder unos kilitos.

* Carne o pescado:
Mujeres: 60 a 80 gramos
Hombres: 80 a 100 gramos

* Huevos:
Comida o almuerzo: 2 huevos
Cena: 1 huevo

* Pasta e hidratos de carbono:

50 gramos crudos

*Legumbres:
Un cazo y medio ( con caldo incluido)

Reunión semanal

👉 Nos vemos el viernes

Revisamos la semana y dejamos preparada la siguiente.

Si quieres resultados, intenta estar.

Si no puedes, tendrás la grabación.

GRUPO DE FACEBOOK

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