Este menú está basado en una alimentación mediterránea antiinflamatoria, diseñada para ayudar a tu cuerpo a sentirse más ligero, con más energía y menos inflamación.

La base del método se centra en:

✨ comidas sencillas 

✨ ingredientes naturales 

✨ frutas y verduras en abundancia 

✨ proteínas de calidad 

✨ digestiones más ligeras 

✨ hábitos fáciles de mantener

No se trata de pasar hambre ni de hacer dietas restrictivas. 

Se trata de aprender a alimentar tu cuerpo de forma equilibrada y sostenible.

Para favorecer digestiones más cómodas y reducir la sensación de hinchazón, recomendamos realizar comidas simples, utilizando una proteína principal por comida y priorizando alimentos frescos y poco procesados.

Este método está pensado para ayudarte a:

💚 perder grasa de forma progresiva 

💚 mejorar tu bienestar digestivo 

💚 reducir inflamación 

💚 sentir más energía 

💚 crear hábitos saludables duraderos

Pequeños cambios, grandes resultados 🌿

CÓMO REALIZAR EL MÉTODO 🌱

Este programa combina alimentación mediterránea antiinflamatoria y nutrición celular para ayudar a tu cuerpo a sentirse con más energía, menos inflamación y mayor bienestar.

Para potenciar los resultados, recomendamos acompañar el menú diariamente con:

 CÁPSULAS

Toma 2 cápsulas al día de cada una.

SUPERFOOD

Toma 1 sobre de Superfood al día.

Mézclalo con 300 ml de agua (o más, según lo intenso que te guste el sabor), remueve bien…

💚 ¡Y a disfrutar!

Recuerda:
La transformación no ocurre de un día para otro, sino a través de pequeños cambios sostenidos en el tiempo. Como siempre decimos: Pequeños cambios, grandes resultados

MENÚS SEMANALES

👉 Respeta la estructura del menú

👉 Si necesitas adaptarlo, perfecto.....pero no dejes de hacerlo.

RECETAS DE LA SEMANA

CAMBIOS DE ALIMENTOS

🎥 IMPORTANTE

Mira el vídeo donde te explico todo 👇

(pon aquí tu vídeo)

Pincha la imagen y ve el vídeo donde te explico personalmente como hacerlo.

GUÍA DE CANTIDADES SALUDABLES ✨

Aprender a equilibrar tus platos no tiene por qué ser complicado.
Estas referencias visuales te ayudarán a crear comidas sencillas, saciantes y equilibradas, sin necesidad de pesar alimentos.

💚 No estarás sola en este proceso

Queremos que te sientas acompañada, apoyada y motivada durante todo el proceso. 😊

📅 Cada lunes a las 16:00 h realizamos nuestra reunión semanal por Zoom junto a Lourdes y tu asesora nutricional o health coach.

En estas reuniones podrás resolver tus dudas, revisar cómo ha ido tu semana y recibir consejos prácticos para seguir avanzando.

Os rogamos, por favor, máxima puntualidad, porque empezamos a la hora en punto y queremos aprovechar al máximo estos 30 minutos junt@s.

Si por cualquier motivo no puedes asistir a la reunión, envía tu pregunta a tu asesora para que podamos resolverla en el grupo y, una vez finalizada la sesión, darte respuesta.

🎥 ¿Quieres entrar a la reunión?

👉 Haz clic en la imagen de abajo y accederás directamente a la reunión de Zoom. 

O, si lo prefieres, utiliza estos datos:

ID: 860 3107 7199

Contraseña: 1234

RECUERDA: 

Me quiero, me cuido