🌟 ¿ QUE ES EL SOBREPESO Y OBESIDAD? 🌟
El sobrepeso y la obesidad son condiciones en las que el cuerpo acumula un exceso de grasa, afectando la salud física y emocional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se consideran epidemias globales y factores de riesgo para múltiples enfermedades crónicas.
¿Qué Son el Sobrepeso y la Obesidad?
• Sobrepeso: Índice de Masa Corporal (IMC) entre 25 y 29.9.
• Obesidad: IMC igual o superior a 30.
El IMC se calcula dividiendo el peso (kg) por la altura (m²). Aunque no mide la grasa corporal de forma directa, es un buen indicador de salud general.
Causas del Sobrepeso y la Obesidad
1. Hábitos Alimenticios Inadecuados: Dietas ricas en azúcares, grasas saturadas, ultraprocesados y calorías vacías.
2. Sedentarismo: Falta de actividad física regular, lo que reduce el gasto energético.
3. Factores Genéticos y Metabólicos: Predisposición hereditaria a acumular grasa o a un metabolismo lento.
4. Estrés Crónico: Aumenta la producción de cortisol, favoreciendo el almacenamiento de grasa.
5. Desequilibrios Hormonales: Problemas como resistencia a la insulina, hipotiroidismo o menopausia.
6. Microbiota Intestinal Alterada: Una flora intestinal desequilibrada puede interferir en la absorción de nutrientes y el control del peso.
Consecuencias de la Obesidad y el Sobrepeso
El exceso de peso no solo afecta la apariencia física, sino que aumenta el riesgo de:
1. Problemas Metabólicos: Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.
2. Enfermedades Cardiovasculares: Hipertensión, colesterol alto y riesgo de infartos o accidentes cerebrovasculares.
3. Problemas Articulares: Dolor en rodillas, caderas y columna por el peso excesivo.
4. Alteraciones Digestivas: Reflujo gastroesofágico, hígado graso y estreñimiento.
5. Trastornos Respiratorios: Apnea del sueño y dificultad para respirar.
6. Impacto Psicológico: Baja autoestima, ansiedad y depresión.
¿Cómo podemos ayudarte?
Juice Plus+ y el Club Siéntete Saludable ofrecen un enfoque natural para apoyar el bienestar general y aliviar los síntomas asociados al Sobrepeso y la Obesidad
Juice Plus+: Un aliado en el Sobrepeso y la Obesidad
Juice Plus+ no es una dieta milagrosa, sino un apoyo natural basado en frutas, verduras, bayas y omegas, que complementan un estilo de vida saludable:
1. Aporte de Nutrientes Esenciales: Proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes para nutrir tu cuerpo y reducir los antojos de comida poco saludable.
2. Promueve la Saciedad Natural: Las fibras naturales presentes en los productos ayudan a controlar el hambre, evitando los picos de azúcar y los atracones.
3. Optimiza el Metabolismo: Los nutrientes de calidad apoyan un metabolismo eficiente para quemar grasas de manera natural.
4. Reducción de la Inflamación Sistémica: Los omegas y antioxidantes combaten la inflamación crónica que puede interferir con la pérdida de peso.pro
5. Apoyo a la Microbiota Intestinal: Una flora intestinal equilibrada mejora la digestión, la absorción de nutrientes y el control del peso.
El Club Siéntete Saludable: Acompañamiento Integral para el Sobrepeso y la Obesidad con tu Health Coach personal y profesionales de la salud.
En el Club Siéntete Saludable, te ayudamos a alcanzar un peso saludable de manera sostenible, sin dietas extremas ni efectos rebote:
1. Planes de Alimentación Personalizados: Diseñamos un plan equilibrado antiinflamatorio que incluya alimentos reales, naturales y nutritivos.
2. Programas Detox y Reeducación de Hábitos: Nuestros programas ayudan a limpiar tu organismo y a establecer hábitos saludables a largo plazo.
3. Recomendación de Juice Plus+: Un complemento ideal para aportar los nutrientes necesarios, reducir la inflamación y controlar el hambre emocional.
4. Acompañamiento Continuo: Contarás con el apoyo de un equipo de expertos health coach y profesionales de la salud y una comunidad comprometida que te motivará en cada paso.
Consejos Prácticos para Controlar el Peso
1. Incorpora Más Frutas y Verduras: Aportan fibra, vitaminas y antioxidantes que nutren y sacian.
2. Reduce el Consumo de Azúcares y Ultraprocesados: Evita refrescos, bollería y comidas rápidas.
3. Hidrátate Adecuadamente: El agua ayuda a eliminar toxinas y a controlar el apetito.
4. Haz Actividad Física Regular: Caminar, nadar o realizar ejercicios de fuerza ayuda a quemar grasa y tonificar tu cuerpo.
5. Cuida tu Microbiota Intestinal: Consume alimentos prebióticos y probióticos para mantener tu flora intestinal sana.
6. Descansa lo Suficiente: Dormir entre 7 y 8 horas regula las hormonas del hambre y del estrés.
Conclusión:
El sobrepeso y la obesidad no se resuelven con soluciones rápidas, sino con un cambio de hábitos sostenibles, apoyo adecuado y productos que potencien tu bienestar, como Juice Plus+.
En el Club Siéntete Saludable, te ofrecemos las herramientas y el acompañamiento necesario para alcanzar tu peso ideal de forma natural y duradera, mejorando tu salud física y emocional.
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Lourdes Conejero Sanz
Farmacéutica
Experta en Nutrición Antiinflamatoria
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