MÉTODO SIÉNTETE SALUDABLE π±
Este menú está basado en una alimentación mediterránea antiinflamatoria, diseñada para ayudar a tu cuerpo a sentirse más ligero, con más energía y menos inflamación.
La base del método se centra en:
β¨ comidas sencillas
β¨ ingredientes naturales
β¨ verduras en abundancia
β¨ proteínas de calidad
β¨ digestiones más ligeras
β¨ hábitos fáciles de mantener
No se trata de pasar hambre ni de hacer dietas restrictivas.
Se trata de aprender a alimentar tu cuerpo de forma equilibrada y sostenible.
Para favorecer digestiones más cómodas y reducir la sensación de hinchazón, recomendamos realizar comidas simples, utilizando una proteína principal por comida y priorizando alimentos frescos y poco procesados.
Este método está pensado para ayudarte a:
π perder grasa de forma progresiva
π mejorar tu bienestar digestivo
π reducir inflamación
π sentir más energía
π crear hábitos saludables duraderos
Pequeños cambios, grandes resultados πΏ
CÓMO REALIZAR EL MÉTODO π±
Este programa combina alimentación mediterránea antiinflamatoria y nutrición celular para ayudar a tu cuerpo a sentirse con más energía, menos inflamación y mayor bienestar.
Para potenciar los resultados, recomendamos acompañar el menú diariamente con:
CÁPSULAS
Toma 2 cápsulas al día de cada una.
SUPERFOOD
Toma 1 sobre de Superfood al día.
Mézclalo con 300 ml de agua (o más, según lo intenso que te guste el sabor), remueve bien…
π ¡Y a disfrutar!
Recuerda:
La transformación no ocurre de un día para otro, sino a través de pequeños cambios sostenidos en el tiempo. Como siempre decimos: Pequeños cambios, grandes resultados
MENÚS SEMANALES
π Respeta la estructura del menú
π Si necesitas adaptarlo, perfecto.....pero no dejes de hacerlo.
RECETAS DE LA SEMANA
CAMBIOS DE ALIMENTOS
π₯ IMPORTANTE
Mira el vídeo donde te explico todo π
(pon aquí tu vídeo)
Pincha la imagen y ve el vídeo donde te explico personalmente como hacerlo.
GUÍA DE CANTIDADES SALUDABLES β¨ο»Ώ
Aprender a equilibrar tus platos no tiene por qué ser complicado.
Estas referencias visuales te ayudarán a crear comidas sencillas, saciantes y equilibradas, sin necesidad de pesar alimentos.
π No estarás sola en este proceso
Queremos que te sientas acompañada, apoyada y motivada durante todo el proceso. π
π Cada lunes a las 16:00 h realizamos nuestra reunión semanal por Zoom junto a Lourdes y tu asesora nutricional o health coach.
En estas reuniones podrás resolver tus dudas, revisar cómo ha ido tu semana y recibir consejos prácticos para seguir avanzando.
Os rogamos, por favor, máxima puntualidad, porque empezamos a la hora en punto y queremos aprovechar al máximo estos 30 minutos junt@s.
Si por cualquier motivo no puedes asistir a la reunión, envía tu pregunta a tu asesora para que podamos resolverla en el grupo y, una vez finalizada la sesión, darte respuesta.
π₯ ¿Quieres entrar a la reunión?
π Haz clic en la imagen de abajo y accederás directamente a la reunión de Zoom.
O, si lo prefieres, utiliza estos datos:
ID: 860 3107 7199
Contraseña: 1234
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Me quiero, me cuido